對抗惡「視」力 從小要留意

暑假，是大部份的孩子最期待的日子，而許多家長在此時期也會給孩子們來個”大解放”，諸如：拉長孩子們看電視、使用電腦、iPad及智慧型手機看影片、玩遊戲的時間或增加使用3C產品的頻率。然而，近距離用眼的結果，往往在開學做視力檢查時，才赫然發現孩子出現假性近視或近視度數加深的情形。

依據國民健康局於2009年「國民健康訪問調查報告」中顯示，3-11歲完訪者在非假日每天平均看電視的時間為107.2分鐘；而假日為203.7分鐘，且在3-6歲學齡前兒童經醫師告知有近視情況者為10.0%，7-11歲學童更高達47.8%。可見，只要稍不注意靈魂之窗的保健，就可能在不知不覺中近視了，當近視不斷的加深、惡化，最終將可能導致視力障礙或失明。

當孩子出現近視的情況，除了配戴眼鏡之外，經由適當的治療，有時候是可以防止真性近視的發生與近視度數持續加深。就藥物治療來說，目前使用的是散瞳劑，散瞳劑又分為長效型 (如：Atropine)及短效型(如：Tropicamide…)，通常在睡前點一次，使用後可能會出現散瞳、畏光、視力模糊的副作用，尤其是長效型的眼藥水，因此，建議白天戴具有抗紫外線的太陽眼鏡或帽子，以減少畏光及防止紫外線對眼睛造成傷害，若嚴重影響上課、生活作息或出現頭痛、眼壓高、眼睛過敏的情況，應儘速回診告知醫師，另外，有些人可能會出現口乾的症狀。

總之，唯有不要近視才能免除近視所帶來的不便及後遺症，而要保有最佳的視力，除了讀書的環境光線要充足(桌面照度至少350米燭光以上)、良好的閱讀習慣、閱讀姿勢要養成(如：閱讀30-40分鐘應休息10分鐘，看書或寫字保持35-40公分的距離)，適時的讓眼睛休息也是很重要的，所以，家長應限制孩子近距離使用眼睛的時間，依據美國小兒科醫學會的建議，2歲以下幼兒不可看電視，而大於2歲之幼兒每天看電視的時間也不要超過1-2小時，國民健康局也建議「看電視要遵守3010原則，每30分鐘休息10分鐘，每天總時數少於1小時。」此外，建議家長多增加戶外活動的時間，除了有助於增進親子關係外，還能達到護眼的功效。最後，提醒您，應定期讓孩子進行視力檢查，以免近視悄悄的找上門。