ㄋㄟ ㄋㄟ不夠了怎辦~~~

最近，周圍很多人都生小寶寶了，在這祝福大家平安外，來分享一下看到的文章吧!
“中藥膳食與母乳關係”
正常產婦生產過後，體力許可下即可立刻哺乳，排乳量的多寡與個人體質、睡眠、情緒、乳線是否順暢、哺乳能否有密切關係。

然而不是所有的產婦都有足夠的母乳可以餵食，醫學上將「乳汁量少、甚至全無、不夠餵養嬰兒」稱為「產後缺乳症」。它的特色包含:產後2、3天甚至半個月乳汁稀少，不夠餵乳；或者是剛開始乳汁充裕但因突然的情緒變化(大喜、大悲、大怒…)而劇減。

歷代的醫書都認為乳汁是否充裕與氣血是否充足有關，其中古人”傅青主”對缺乳提出了以下見解:
“婦人產後絕無點滴之乳，人以為乳管之閉也，誰知是氣與血之兩涸乎!夫乳乃氣血之所化而成也，無血故不能生乳汁，無氣亦不能生乳汁。然兩者之中，血之化乳，又不若氣之所化為尤速。新產之婦，血已大虧，血本自顧不暇，又何能以化乳?乳全賴氣之力以行血而化之也。”

所以產後缺乳，針對氣血虛弱的治療，比單純利竅通乳有效。

然而，除了氣血不足影響乳汁分泌外，因為情緒導致的”氣不順”，也會造成乳汁分泌稀少，下面將”氣血虛弱”與”肝氣鬱結”作比較:

生產後缺乳可藉由飲食來改善:
1. 若是由於產婦體質虛弱或功能失調，導致乳汁稀少，可藉由補中益氣，健脾開胃來增加乳汁分泌。
2. 魚蝦、麻油豬肝湯、麻油豬腰湯或豬腳燉花生等;或將核桃仁、花生仁、堅果類加黑糖，能增加乳汁分泌。
3. 建議每天喝500-750cc的牛奶，尤其是哺乳的前六個月，產後每天蛋白質需要量為60-70克，易於母體恢復也能增加乳汁分泌。
4. 產後均衡飲食，補充天然蛋白質，如鮮魚湯、牛乳、麻油煎蛋等，可增加乳汁分泌。
5. 宜進食鯉魚湯能幫助子宮收縮，消除產後瘀血滯留子宮，利水消腫，增加乳汁分泌。
6. 乳腺不通缺乳者，可多食用絲瓜、冬葵子、番木瓜、玉米鬚煮水。
7. 忌吃花椒、大麥芽、咖啡、辛辣刺激等抑制乳腺分泌的食物。

乳汁分泌不足，有分為”氣血虛弱”的虛證與”肝氣鬱結”的實證，有時候兩種情況會同時出現。屬於哪一種證型也會影響飲食，像”肝氣鬱結”這類病人不適合豬蹄湯，麻油雞酒，易造成胸悶、噁心、乳房脹痛。
因此，如果真的有這類困擾，最好還是詢求中醫師意見，另外這篇文章還提到，如果有在食用麻油雞酒的媽媽，最好是過2.5-3個小時後再哺乳，這樣小嬰兒才不會從媽媽的ㄋㄟㄋㄟ中喝到酒精==。
看完，想到有人說韭菜可以退乳，可能是因為韭菜屬於辛辣的食物吧!!