News:本土高血壓治療指引~降血壓首要少鹽

本土第一版的高血壓治療指引出爐了

控制高血壓第一關鍵就是少吃鹽!









除了少鹽

其次就是少酒

另外減重、戒菸、多吃蔬果少膽固醇

每周五天每次三十分鐘運動

也能幫助下降血壓



高血壓、高血脂和高血糖(糖尿病)是國內三大慢性病

除了藥物控制之外

生活中習慣的影響其實也很大



定期的運動、清淡的飲食(少油膩多蔬果）

還有良好、固定的生活作息

都能幫助我們和這些慢性病好好相處



除了上述這些

還要記得寫下血壓、血糖的記錄哦！

這樣每次回診時給醫師看

才能讓醫師更清楚您平常控制的情形如何